Статья

Послесвадебная депрессия: основные предпосылки и способы избежания

  • 15 Декабря в 21:12
  • 0
  • 2


Многие молодожены после свадьбы сталкиваются с проблемами апатии, опустошенности и раздражения к друг другу, а также накапливаются многие обиды. Конечно же девушки чаще подвержены плохому настроению и депрессии, но суть тут совсем не в их утомленности от сложного приготовления к торжеству. Давайте попытаемся разобраться, почему так происходит и в чем же причина этих послесвадебных негативных эмоций, чтобы не допустить начала такой семейной жизни.

После окончания вашего незабываемого праздника многих молодоженов ожидает эмоциональный спад. Внутренний дисбаланс может, и скорее всего приведет к затяжной депрессии. Милые невесты слишком увлечены организацией торжества и не замечают, как истинное проявление брака отходит на второе место. Девушки предполагают, что всегда все будет так, как в сказке, и свадьба повлечет за собой волшебные превращения. Но когда, под звуки Свадебного Марша, никакого волшебства не происходит, влюбленных настигает разочарование и теряется смысл семейной жизни в будничной суете. Как следствие, многие молодожены не задумываются о последующем развитии отношений и мотивации их семейной жизни.
И первый вопрос который они себе задают после торжества «Что дальше?»

Депрессивное состояние зачастую скрывается под различными проблемами. Давайте рассмотрим основные предпосылки появления состояния депрессии, мы их поделили на 7 основных признаков:

· Вы испытываете проблемы со сном, одолевает беспокойство и тревога. А по утрам очень сложно просыпаться из-за бессонной ночи;
· Вы испытываете неприятные боли в сердце и жалуетесь на холод или жжение в районе грудной клетки. Если же это депрессия, то кардиограмма не выявит никаких проблем с работой вашего сердца;
· Также жалуетесь на возникающую боль в суставах, которая возникает без каких-либо причин. В таком случае необходимо обратиться к врачу и если он подтвердит, что в суставах нет никаких проблем, то это вероятнее всего один из симптомов депрессии;
· У вас начались частые нестерпимые головные боли в области висков. Такие симптомы схожи с мигренью и обострением вегетососудистой дистонией;
· Стали испытывать проблемы с питанием, у вас пропал аппетит. Конечно же первым делом нужно обратиться к врачу и исключить возможную проблему со здоровьем.
· Начали ощущать необъяснимое состояние страха, беспокойства с нарастающим чувством паники;
· Начались проблемы в сексуальной жизни, вы стали пассивны в этом плане, либо наоборот испытываете слишком сильное влечение;

Как избежать возникновение послесвадебной хандры?

1. Не стоит все свое внимание сосредотачивать только на подготовке к вашему незабываемому празднику. Очень важно не отказывать от повседневной жизни, которую вы вели до замужества. Продолжайте заниматься любимым хобби, открывайте для вас обоих что-то новое, отдыхайте с друзьями.

2. Не мало важно продолжать работу над вашими отношениями со второй половинкой и не поднимать планку требований в отношении любимого человека. Будьте терпеливы друг другу, в предсвадебной подготовке это вам очень понадобиться, ведь не всегда все бывает гладко. Придется решать очень много организационных вопросов, как обсуждение меню, выбор машины и многое другое. Помните, что после свадьбы начинается новая жизнь, в которой обязательно должны присутствовать доверие, совместное решение проблем и поддержка. Так же вспоминайте о самых ярких для вас жизненных моментах, свиданиях, увлекательных поездках и балуйте друг друга романтическими вечерами.

В нашем обществе обычно не говорят о послесвадебной депрессии, однако тот факт, что нет возможности выговориться и поделиться своими переживаниями только лишь усиливает ее.

3. По советам психологов молодоженам полезно съездить в свадебное путешествие, насладиться обществом друг друга и это будет плавным переходом к повседневной жизни. У вас начался новый этап в жизни и гоните все плохие мысли прочь. Пора ставить новые цели, после свадьбы можно приступить к планированию малыша или обустройству вашего семейного гнездышка.

4. Займитесь сменой имиджа и шопингом, которые благоприятно повлияют на ваше эмоциональное состояние и помогут мягкому переходу в желанный статус жены. Задумайтесь, ведь эти перемены могут изменить вашу жизнь к лучшему!

Заедаем депрессию полезными продуктами!

Ни в коем случае не начинайте бороться с депрессией поедая все возможные сладости. Давайте рассмотрим более полезную замену вкусняшкам:
· Молоко прекрасно поднимает настроение и обладает успокаивающим действием, так как в нем содержится аминокислота триптофан;
· Снять нервное напряжение вам помогут листья салата и все виды зелени, ведь в их составе имеется аминокислота тирозин;
·Цинк, витамины группы В и витамин - антиоксидант Е содержатся в орехах, которые способствуют позитивному самочувствию;
· Для нормализации хорошего настроения вам поможет цельнозерновой рис или паста, ведь они обеспечивают организм сложными углеводами;
· Морковь- это незаменимый помощник для вашего отличного самочувствия, ведь она содержит аскорбиновую кислоту;
· И не забудьте про зеленый чай, который также содержит витамин С и борется с гормонами стресса.

Послесвадебная депрессия-это абсолютно нормальная реакция молодоженов на их кардинальные перемены в жизни. Лишь настоящая любовь способна преодолеть любые преграды и невзгоды. Любите друг друга и помните, что свадьба-это символ вашей долгой и прекрасной любви.

фото


нет отзывов